স্ট্রেস ব্যবস্থাপনা এবং শারীরিক প্রক্রিয়াকরণ: অন্তঃঅনুভূতি

About This Course

আপনি কি কখনও ভেবেছেন কেন আপনি বারবার একই অস্বাস্থ্যকর প্যাটার্নগুলো পুনরাবৃত্তি করছেন? যুক্তিগতভাবে, আপনি জানেন যে আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিতে হবে, কিন্তু somehow, আপনি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসে ফিরে যান যা ভেঙে ফেলতে অত্যন্ত কঠিন মনে হয়?

হয়তো সব সময় একটি তাত্ক্ষণিকতার অনুভূতি থাকে? আপনি মনে করেন যে আপনাকে চলতেই হবে এবং ধীরগতিতে চলা যেন কিছু খারাপ হতে চলেছে?

হয়তো কখনও কখনও এর বিপরীত হয়? কিছুদিন গভীর হতাশা এবং নিরাশার অনুভূতি, উদ্যম এবং শক্তির অভাব থাকে? কখনও কখনও কিছু করার তাগিদ অনুভব করেন কিন্তু শারীরিকভাবে করতে পারেন না?

এই অনুভূতিগুলো কখনও কখনও এত overwhelming হতে পারে যে আপনি নিজেকে অস্বাস্থ্যকর জাঙ্ক ফুড খেতে এবং ধূমপান, ভেপিং, মদ্যপান বা অতিরিক্ত কেনাকাটার মতো জিনিসগুলোতে লিপ্ত হতে দেখতে পান।

আপনি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলো থেকে বেরিয়ে আসতে চান যা আপনি জানেন ভবিষ্যতে এর জন্য আপনাকে মূল্য দিতে হবে। আপনি আরও ক্ষতি হওয়া থেকে রোধ করতে চান এবং আজ থেকেই বিষয়গুলো নিজের হাতে নিতে চান।

আপনার যা চাই তা হলো শান্তি অনুভব করা, বিশ্রাম নেওয়া এবং সব সময় চাপ অনুভব করা বন্ধ করা।

কী হবে যদি আমি আপনাকে বলি যে এই লক্ষণগুলো উপস্থিত কারণ আপনার স্নায়ুতন্ত্রে গভীর আঘাত এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপ রয়েছে যা প্রক্রিয়া করা প্রয়োজন?

যখন আমাদের শরীরে দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং আঘাত থাকে, তখন আমরা "ঠিক আছি" মনে করতে পারি কিন্তু আমাদের শরীর একটি ভিন্ন গল্প বলছে। এটি হতে পারে অতিরিক্ত ওজন, আমাদের ত্বকে দাগ, আমাদের অন্ত্রের সমস্যা এবং মোটামুটি বিচ্ছিন্ন এবং নিজেদের না থাকার অনুভূতি।

ভালো খবর! এই কোর্সটি আপনাকে সেই আঘাত প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করবে যা আপনি আর ধরে রাখতে চান না, যাতে আপনি চাপ মুক্ত হতে পারেন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারেন। আপনার মস্তিষ্ক পরিষ্কার হয়ে যাবে, আপনি ভালো সিদ্ধান্ত নেবেন, এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং আপনার শরীরকে নড়াচড়া করার মতো স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বেছে নেবেন।

আপনি কি জানেন আমাদের 8টি অনুভূতি আছে? শরীরের 8টি সেন্সরি সিস্টেমের সাথে সংযোগ স্থাপন করে, আপনি হতাশা থেকে আপনার লক্ষ্যগুলোর দিকে পদক্ষেপ নিতে পারবেন। আপনি অপরাধবোধ ছাড়াই আপনার প্রয়োজনীয় বিশ্রাম নেবেন এবং সারাদিন স্থির শক্তির স্তর পাবেন।

ইন্টারোসেপশন আমাদের 8ম অনুভূতি এবং এটি আমাদের শরীরের ভিতরে সংযোগ স্থাপন করতে দেয়, এমনকি আমাদের অঙ্গগুলোর স্তরেও (ভিসেরা)। এই অসাধারণ দক্ষতা শিখুন যা আপনাকে একবার এবং সব সময়ের জন্য আপনার স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে!

আপনি যা শিখবেন:
স্নায়ুতন্ত্রের মৌলিক বিষয় (স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র, ভেগাস নার্ভ, নিউরোপ্লাস্টিসিটি, সহানুভূতিশীল এবং প্যারাসিমপ্যাথেটিক শাখা)
আটটি সেন্সরি সিস্টেম
ইন্টারোসেপশন এবং মাইন্ড-বডি ফিডব্যাক লুপ
আপনার জীবনব্যাপী দক্ষতা
বেঁচে থাকার থেকে উন্নতি করার উপায় (পূর্বাভাসমূলক কোডিং, সংযোগমণ্ডল, আপনার শক্তি এবং আবেগগত ক্ষমতা তৈরি করা)
কোরেগুলেশন
শরীরের ভাষা
আপনার স্নায়ুতন্ত্র পুনঃপ্রোগ্রাম করতে এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে 7টি শক্তিশালী শারীরিক অনুশীলন

দয়া করে মনে রাখবেন: এই কোর্স থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে, আপনাকে দৈনিক শারীরিক অনুশীলনের প্রয়োগ নির্ধারণ করতে হবে। স্থায়ী পরিবর্তন দেখতে আপনাকে অন্তত 6-8 সপ্তাহ দৈনিক অনুশীলনে প্রতিশ্রুতি দিতে হবে। আপনার স্বাস্থ্যকে দীর্ঘমেয়াদে প্রতিশ্রুতি দেওয়া সত্যিই একটি বড় পার্থক্য তৈরি করে। বলার অপেক্ষা রাখে না, অনেক মানুষ চাপের সময় শারীরিক অনুশীলন প্রয়োগ করে তাত্ক্ষণিক স্বস্তি পাবে।

আপনার শারীরিক, মানসিক এবং আবেগগত সুস্থতা উন্নত করার জন্য শুভকামনা। ভিতরে দেখা হবে! - ফ্রিটজ
এই কোর্সটি কাদের জন্য:

যারা পেশাদারভাবে প্রায়ই চাপের মধ্যে থাকেন
হিপনোটিস্ট/হিপনোথেরাপিস্ট যারা তাদের ক্লায়েন্টদের সাহায্য করতে নিউরোপ্লাস্টিসিটি ব্যবহার করতে চান
কোচ যারা তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উন্নত করতে চান
উচ্চ অর্জনকারী যারা বার্নআউট থেকে রোধ/সুস্থ হতে চান
যারা দীর্ঘস্থায়ী অবস্থায় ভুগছেন এবং তাদের রোগ ব্যবস্থাপনায় উন্নতি করতে চান
থেরাপিস্ট যারা তাদের সরঞ্জাম সম্প্রসারণ করতে চান এবং ক্লায়েন্টদের জন্য স্থায়ী রূপান্তর তৈরি করতে শরীরের সাথে কাজ করতে চান
যারা তাদের স্বাস্থ্য এবং শরীর নিয়ন্ত্রণ করতে চান