Level: Beginner — Author: Writix
Level: Beginner • Duration: 3 hours
Author: Writix
এই মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা কোর্সটি চাপের উৎস বা তীব্রতা নির্বিশেষে কার্যকরভাবে চাপ মোকাবেলার জন্য ৪০টিরও বেশি ব্যবহারিক পদ্ধতি প্রদান করে। এটি চাপের উত্স ও প্রভাবগুলি অন্বেষণ করে, বিভিন্ন ধরনের চাপ, মুক্তির কৌশল এবং তাদের বৈজ্ঞানিক ভিত্তি বিশদভাবে বর্ণনা করে। অংশগ্রহণকারীরা চারটি প্রধান চাপ মুক্তির কৌশল—মানসিক, শারীরিক, সংবেদনশীল এবং আবেগীয়—সম্পর্কে শিখবেন, প্রতিটির সাথে দশটি কার্যকরী উদাহরণ থাকবে। কোর্সটি সহযোগিতাকে উৎসাহিত করে, অংশগ্রহণকারীদের তাদের ধারণা ও অভিজ্ঞতা শেয়ার করার সুযোগ দেয়, যা একটি সম্মিলিত শিক্ষার পরিবেশ তৈরি করে। UCLA এবং NYU-এর গবেষণার সমর্থনে, কোর্সটি আপনার চাপের ধারণাকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করার এবং উন্নত ব্যবস্থাপনার জন্য আপনাকে সরঞ্জাম সরবরাহ করার লক্ষ্য রাখে।
Duration: 3 hours
XP Points: 350
Participants: 0
- যারা তাদের চাপের স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে চান। - যারা মানব আচরণে আগ্রহী। - পেশাদাররা যারা উচ্চ চাপের পরিবেশের মুখোমুখি হচ্ছেন। - শিক্ষার্থীরা যারা কার্যকর চাপ ব্যবস্থাপনার কৌশল খুঁজছেন। - যে কেউ যারা চাপ কমানোর জন্য কার্যকর কৌশল চান।