Level: Beginner — Author: Writix
Level: Beginner • Duration: 4 hours
Author: Writix
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ১০১ এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে ব্যক্তিরা স্ট্রেসকে বুঝতে এবং কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে পারে, যা ক্রমবর্ধমানভাবে একটি প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা হিসেবে স্বীকৃত হচ্ছে। এই কোর্সটি স্ট্রেসের প্রকৃতি, এর উদ্দীপক এবং এর স্বাস্থ্যগত প্রভাবগুলো বিশ্লেষণ করে। অংশগ্রহণকারীরা ব্যক্তিগত স্ট্রেসের উৎস চিহ্নিত করতে, স্বাস্থ্যকর মোকাবেলার কৌশল স্থাপন করতে এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল ও বিশ্রাম প্রযুক্তি ব্যবহার করতে শিখবেন। স্থিতিস্থাপকতা এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা বিকাশের মাধ্যমে, অংশগ্রহণকারীরা জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন, যা শেষ পর্যন্ত একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনকে উৎসাহিত করবে।
Duration: 4 hours
XP Points: 350
Participants: 0
- ব্যক্তিরা যারা তাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনে চাপ পরিচালনা করতে চাচ্ছেন। - যারা তাদের মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতা উন্নত করতে চান। - যারা কার্যকর মোকাবেলা কৌশল শিখতে আগ্রহী। - যারা উচ্চ স্তরের চাপ অনুভব করছেন এবং মুক্তির সন্ধান করছেন। - ব্যক্তিরা যারা ভবিষ্যতের চাপের বিরুদ্ধে স্থিতিস্থাপকতা গড়ে তুলতে চান।