স্ট্রেস ব্যবস্থাপনা ও মানসিক স্বাস্থ্য | সংক্ষেপে বিশ্রাম

About This Course

'স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ও মানসিক স্বাস্থ্য | রিল্যাক্সেশন ইন আ নাটশেল' কোর্সে আপনাকে স্বাগতম! এই প্রোগ্রামটি আপনাকে কার্যকরভাবে বিশ্রাম নিতে এবং প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণের সুপরিচিত কৌশল ব্যবহার করে শান্তি খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই পদ্ধতি তাদের জন্য উন্মুক্ত যারা তাদের বিশ্রাম দক্ষতা উন্নত করতে আগ্রহী। গবেষণা নির্দেশ করে যে প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ অবসাদ, বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো অবস্থাগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে প্রশমিত করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এটি স্বল্পমেয়াদে ঔষধি থেরাপির মতোই কার্যকর এবং দীর্ঘমেয়াদে আরও উপকারী হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে। এই কোর্সে, আপনি শিথিলকর পটভূমি সঙ্গীতের সাথে নির্দেশিত নির্দেশনা, বৈজ্ঞানিক গবেষণার ডাউনলোডযোগ্য পিডিএফ সারসংক্ষেপ এবং ব্যক্তিগত ব্যবহারের জন্য বিনামূল্যের এমপি3 ফাইল পাবেন। যেকোনো প্রশ্নে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না; আমি আপনাকে সহায়তা করতে এখানে আছি। আমি কোর্সে আপনাকে দেখার জন্য উন্মুখ! :)