Level: Advanced — Author: Writix
Level: Advanced • Duration: 10 hours
Author: Writix
এই কোর্সটি ক্রোধ ব্যবস্থাপনার উপর একটি বিস্তৃত গাইড প্রদান করে যা আপনার আবেগগুলি বোঝা এবং নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে। অংশগ্রহণকারীরা ক্রোধের উৎসগুলি অন্বেষণ করবেন, এর উদ্দীপকগুলি চিহ্নিত করতে শিখবেন এবং এটি কার্যকরভাবে পরিচালনার জন্য ব্যবহারিক কৌশলগুলি উন্নয়ন করবেন। পাঠ্যক্রমে নেতিবাচক চিন্তা প্যাটার্নগুলিকে চ্যালেঞ্জ করার জন্য কগনিটিভ রিস্ক্রাকচারিং প্রযুক্তি, যোগাযোগ উন্নত করার জন্য সংঘাত সমাধানের দক্ষতা এবং স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানোর জন্য চাপ ব্যবস্থাপনার অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অতিরিক্তভাবে, অংশগ্রহণকারীরা স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলার, একটি ব্যক্তিগতকৃত ক্রোধ ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা তৈরি করার এবং আবেগগত সুস্থতাকে সমর্থনকারী জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি বাস্তবায়ন করার উপায় শিখবেন।
Duration: 10 hours
XP Points: 350
Participants: 0
- যারা তাদের রাগকে আরও কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে চান। - যারা তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা উন্নত করতে চান। - যারা তাদের যোগাযোগ এবং সংঘাত সমাধানের দক্ষতা বাড়াতে আগ্রহী। - যে কেউ স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান। - যারা একটি শান্তিপূর্ণ এবং চাপমুক্ত জীবনযাপন গড়ে তুলতে চান।