Level: Beginner — Author: Writix
Level: Beginner • Duration: N/A
Author: Unknown
### এই কোর্সের উদ্দেশ্য
এই কোর্সটি আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার (EI) মাধ্যমে চাপ ব্যবস্থাপনার রূপান্তরকারী সম্ভাবনার গভীরে প্রবেশ করে, কর্মক্ষমতা, সম্পর্ক এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করার জন্য বাস্তবসম্মত কৌশল প্রদান করে। এটি চাপের আবেগ, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং সংযোগের উপর গভীর প্রভাব অনুসন্ধান করে শুরু হয়, দেখায় কিভাবে অব্যবস্থাপিত চাপ ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনে বিঘ্ন ঘটাতে পারে। আবেগীয় বুদ্ধিমত্তাকে একটি শক্তিশালী সমাধান হিসেবে উপস্থাপন করা হয়, যার মূল উপাদানগুলি—স্ব-সচেতনতা, স্ব-নিয়ন্ত্রণ, সহানুভূতি, সামাজিক দক্ষতা এবং প্রেরণা—গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনের ভিত্তি হিসেবে কাজ করে।
### শেখার কৌশল
অংশগ্রহণকারীরা কিছু মূল কৌশল শিখবেন এবং প্রয়োগ করবেন, যেমন আবেগের জার্নাল করা স্ব-সচেতনতা গড়ে তোলার জন্য, শরীরের স্ক্যান করা চাপ চিহ্নিত ও মুক্ত করার জন্য, চাপকে গুরুত্বের সংকেত হিসেবে পুনরায় ফ্রেম করা, এবং বাস্তব সময়ে চাপ ব্যবস্থাপনার জন্য বক্স শ্বাস নেওয়া এবং মাইক্রো-রিকভারি ব্যবহার করা। কোর্সটি সম্পর্ক শক্তিশালীকরণের জন্য সহানুভূতির গুরুত্বও জোরালোভাবে তুলে ধরে, সক্রিয় শোনার উপর ফোকাস করে, অন্যদের চাপকে বৈধতা দেয় এবং বিশ্বাস ও সংযোগ তৈরি করতে উন্মুক্ত যোগাযোগকে উৎসাহিত করে।
### সম্প্রীতির নতুন দৃষ্টি
সেশনটি চাপের উপর একটি উত্সাহদায়ক দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে শেষ হয়, এটি প্রতিকূলতা হিসেবে নয় বরং বৃদ্ধি ও স্থিতিস্থাপকতার জন্য একটি গাইড হিসেবে পুনরায় ফ্রেম করা হয়। আবেগীয় বুদ্ধিমত্তার সুবিধা নিয়ে, অংশগ্রহণকারীরা আবিষ্কার করবেন কীভাবে চ্যালেঞ্জগুলি সংযোগ গভীর করার এবং শক্তি গড়ে
Duration: N/A
XP Points: 0
Participants: 0