Stress Management: 40+ easy ways to deal with stress (Stress ব্যবস্থাপনা: চাপ কমানোর জন্য ৪০+ সহজ উপায়)

About This Course

যদি আপনি জীবনে চাপ অনুভব করেন, তাহলে এই কোর্সটি আপনার জন্য। দীর্ঘস্থায়ী চাপ আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং এর ফলে স্থায়ী ক্ষতি হয়। এই কোর্সে আমরা চাপের উৎস, প্রকার এবং ৪০টি বিভিন্নভাবে চাপ মোকাবেলার কৌশল নিয়ে আলোচনা করব। প্রতিটি কৌশলের জন্য ১০টি উদাহরণ থাকবে, যা আপনাকে চাপ কমাতে সাহায্য করবে। আমাদের লক্ষ্য হলো একটি সহযোগিতামূলক পরিবেশ তৈরি করা যেখানে প্রত্যেকে নিজস্ব ধারণা শেয়ার করতে পারে। গবেষণার ভিত্তিতে চাপের বৈজ্ঞানিক দিকগুলিও আলোচনা করা হবে।