Level: Beginner — Author: Writix
Level: Beginner • Duration: N/A
Author: Unknown
স্বাগতম "মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা: সরঞ্জাম ও কৌশল" - একটি বিস্তৃত কোর্স যা জিমি নারাইন দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে আপনাকে আধুনিক জীবনের চাপগুলো কার্যকরভাবে মোকাবেলার জন্য প্রয়োজনীয় কৌশল প্রদান করতে। আপনি যদি একটি দলের নেতা হন বা ব্যক্তিগত সুস্থতা বাড়াতে চান, এই কোর্সটি বাস্তব জীবনের প্রয়োগ থেকে প্রাপ্ত কার্যকর অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে।
জিমি নারাইন তার কর্পোরেট প্রশিক্ষণ এবং ব্যক্তিগত উন্নয়নের পটভূমি থেকে অভিজ্ঞতার একটি সমৃদ্ধ ভাণ্ডার নিয়ে এসেছেন, যা জটিল ধারণাগুলিকে সহজ এবং কার্যকর করে তোলে। আপনি নিম্নলিখিত বিষয়গুলো অন্বেষণ করবেন:
- বর্তমান মুহূর্তে আপনাকে স্থির রাখতে সাহায্যকারী মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন।
- উচ্চ চাপের পরিবেশে চাপ পরিচালনা এবং হ্রাস করার কৌশল।
- আত্মসচেতনতা উন্নয়নের কৌশল যাতে আপনি আপনার আবেগগত প্রতিক্রিয়া আরও ভালভাবে বুঝতে এবং পরিচালনা করতে পারেন।
- চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করার জন্য স্থিতিস্থাপকতা গড়ে তোলার অনুশীলন।
বিষয়বস্তু এবং পর্যালোচনা:
এই কোর্সটি পেশাদারদের জন্য আদর্শ যারা তাদের নেতৃত্বের দক্ষতা বাড়াতে চান, ব্যক্তিগত চ্যালেঞ্জের মধ্য দিয়ে যাওয়া ব্যক্তিদের জন্য, অথবা যারা তাদের সার্বিক মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আগ্রহী। জিমির নির্দেশনায়, আপনি শেখবেন কীভাবে চাপকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে হয়, যা আপনাকে একটি পূর্ণ এবং সুষম জীবনযাপন করতে সক্ষম করবে।
এই কোর্সটি নিছক প্যাসিভ শিখন নয়; এটি জ্ঞানের পরিবর্তনশীলতার উপর ভিত্তি করে। আপনি শিখবেন কিভাবে প্রযুক্তিগুলো তৎক্ষণাৎ প্রয়োগ করতে হয়, দৃশ্যমান ফলাফল দেখতে এবং আপনার চারপাশের মানুষদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে। এছাড়াও, কোর্সটি আপনাকে শেখাবে কীভাবে চাপের পরিস্থিতিগুলোকে বৃদ্ধির এবং নেতৃত্বের সুযোগে রূপান্তর করতে হয়।
এই কোর্সের শেষের দিকে, আপনি চাপের গতিবিদ্যা সম্পর্কে গভীরতর বোঝাপড়া করবেন, বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আপনার প্রতিক্রিয়া পরিচালনা করার ক্ষমতার উন্নতি করবেন এবং চাপের মধ্যে আপনার শৃঙ্খলা বজায় রাখার দক্ষতা বৃদ্ধি করবেন। চাপের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত হন এবং চ্যালেঞ্জগুলোকে ব্যক্তিগত এবং পেশাগত সফলতার দিকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য পদক্ষেপ হিসেবে রূপান্তর করুন।
এই যাত্রায় অংশগ্রহণ করুন এবং আবিষ্কার করুন:
- কাজ এবং বাড়িতে আপনার চাপের কারণগুলি চিহ্নিত করুন।
- চাপ আপনার শরীর এবং মনে কীভাবে প্রভাব ফেলে তা শিখুন।
- শান্ত এবং বর্তমান থাকতে মাইন্ডফুলনেসের অনুশীলন করুন।
- দৈনিক চাপ পরিচালনার জন্য প্রমাণিত কৌশলগুলি ব্যবহার করুন।
- আপনার আবেগ এবং চারপাশের মানুষের আবেগ পরিচালনার দক্ষতা উন্নত করুন।
- তাত্ক্ষণিক শান্তির জন্য দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন শিখুন।
- চাপ হ্রাস করার জন্য নেতিবাচক চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন।
- কঠিন সময় থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করুন।
- খাওয়া, ব্যায়াম এবং ঘুম কীভাবে চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে তা আবিষ্কার করুন।
- ভুল বোঝাবুঝি প্রতিরোধে স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করুন।
এখন আমাদের সাথে যুক্ত হোন এবং আরও স্থিতিস্থাপক, শান্ত এবং মনোযোগী হতে শুরু করুন, নতুন দৃষ্টিভঙ্গি এবং চাপ ব্যবস্থাপনার কৌশলগুলির একটি অস্ত্রাগার নিয়ে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলোর মোকাবিলার জন্য প্রস্তুত।
...কেন জিমি নারাইন (উডেমি পার্টনার) কে আপনার প্রশিক্ষক হিসেবে নির্বাচন করবেন:
(নিচে সেলিব্রিটি ও শীর্ষ বিশেষজ্ঞদের সাক্ষ্য)
উডেমি ইনস্ট্রাক্টর পার্টনার 90,000+ শীর্ষ পর্যালোচনার সাথে
নভেম্বর 2022-এ প্রকাশিত 4 ঘণ্টারও বেশি ভিডিও লেকচার
জিমির কোর্সে 194টি দেশের 420,000-এরও বেশি মানুষ নিবন্ধিত
এন্টারপ্রেনিউর, ফোর্বস, ফক্স নিউজ এবং বিজনেস ইনসাইডার ম্যাগাজিনে বৈশিষ্ট্যযুক্ত
চেমার্স (6,500 কর্মচারী) এবং ওয়েস্টপ্যাক (40,000 কর্মচারী) এর মতো ফর্চুন 500 কোম্পানির জন্য কর্পোরেট প্রশিক্ষণ প্রদান করেছে
গোল্ডম্যান স্যাচস এবং অ্যালিয়ানজের প্রাক্তন কর্মী যিনি স্থান স্বাধীন উদ্যোক্তা (11 বছর পূর্ণকালীন ভ্রমণ)
DNX, আফেস্ট, শারজাহ উদ্যোক্তা উৎসব, মাইন্ডভ্যালি ইউ, DNX গ্লোবাল, এবং ডিজিটাল|কে মতো মর্যাদাপূর্ণ সম্মেলনে শীর্ষস্থানীয় বক্তা
মাইন্ডভ্যালির লেখক, মাইন্ডভ্যালির CEO এবং NYT বেস্টসেলিং লেখক - Vishen Lakhiani এর সাথে একত্রে একটি শিক্ষামূলক প্রোগ্রাম তৈরি করেছেন
প্রথম উডেমি ইনোভেশন অ্যাওয়ার্ডের বিজয়ী
Duration: N/A
XP Points: 0
Participants: 0