স্ট্রেস ব্যবস্থাপনা এবং সোম্যাটিক প্রক্রিয়াকরণ: অন্তরাল

About This Course

Stressআপনি কি কখনো ভেবেছেন কেন আপনি বারবার একই অস্বাস্থ্যকর প্যাটার্নগুলো পুনরাবৃত্তি করছেন?
যুক্তি অনুযায়ী, আপনি জানেন যে আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিতে হবে, কিন্তু কোনো কারণে, আপনি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসে ফিরে যাচ্ছেন যা ভাঙা কঠিন মনে হচ্ছে?

#Stressহয়তো সব সময় একটি তাড়াহুড়ো অনুভূতি আছে?
আপনি মনে করেন যে আপনাকে চলতেই হবে এবং ধীর হওয়া মানে যেন কিছু খারাপ ঘটতে যাচ্ছে?

#Stressঅথবা কখনও কখনও এর বিপরীত?
কিছু দিন খাঁটিকরূপে হতাশা এবং হতাশার মধ্যে কাটে, উদ্দীপনা এবং শক্তির অভাব? কখনও কখনও কিছু করার তাড়না থাকে কিন্তু আপনি শারীরিকভাবে করতে পারেন না?

এই অনুভূতিগুলো কখনও কখনও এত ভয়াবহ হয়ে উঠতে পারে যে আপনি নিজেকে অস্বাস্থ্যকর জাঙ্ক ফুড খেতে এবং ধূমপান, ভেপিং, মদ্যপান, বা অতিরিক্ত কেনাকাটা করতে দেখতে পান।

আপনি এমন অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলিতে অংশ নেওয়া বন্ধ করতে চান যা আপনি জানেন ভবিষ্যতে আপনার জন্য ক্ষতিকর হবে। আপনি আরও ক্ষতি হওয়া প্রতিরোধ করতে চান এবং আজ থেকে বিষয়গুলো নিজের হাতে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।

আপনি যা চান তা হল শান্তি অনুভব করা, বিশ্রাম নেওয়া এবং সবসময় চাপ অনুভব করা থেকে মুক্তি পাওয়া।

#Stressযদি আমি আপনাকে বলি যে এই উপসর্গগুলো আপনার স্নায়ুতন্ত্রে গভীর আঘাত এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপের কারণে হচ্ছে যা প্রক্রিয়া করতে হবে?

যখন আমাদের শরীরে দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং আঘাত থাকে, তখন আমরা "ভাল" অনুভব করতে পারি কিন্তু আমাদের শরীর একটি ভিন্ন কাহিনী বলছে। এটি হতে পারে অতিরিক্ত ওজন, আমাদের ত্বকে দাগ, আমাদের অন্ত্রে সমস্যা, এবং একটি সামগ্রিক বিচ্ছিন্নতা এবং আমাদের নিজেদের না থাকার অনুভূতি।

#Stressসুখবর!
এই কোর্সটি আপনাকে সেই আঘাত প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করবে যা আপনি আর ধরে রাখতে চান না, যাতে আপনি চাপ মুক্ত হতে পারেন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারেন। আপনার মনের ক্লারিটি বাড়বে, আপনি সঠিক সিদ্ধান্ত নেবেন, এবং আপনি পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং আপনার শরীরকে আন্দোলন করার মতো স্বাস্থ্যকর অভ্যাস চয়ন করবেন।

#Stressআপনি কি জানেন যে আমাদের ৮টি ইন্দ্রিয় আছে?
শরীরের ৮টি ইন্দ্রিয় সিস্টেমে প্রবেশ করে, আপনি হতাশা থেকে আপনার লক্ষ্যগুলোর দিকে পদক্ষেপ নিতে পারবেন। আপনি কোন অপরাধবোধ ছাড়াই প্রয়োজনীয় বিশ্রাম নেবেন এবং সারাদিন স্থির শক্তির স্তর রাখবেন।

#Stressইন্টারোসেপশন আমাদের ৮ম ইন্দ্রিয় এবং এটি আমাদের শরীরের অভ্যন্তরে সংযোগ স্থাপন করতে দেয়, এমনকি আমাদের অঙ্গগুলির (ভিসেরা) স্তর পর্যন্ত।
এই অসাধারণ দক্ষতা শিখুন যা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে একবারের জন্য!

Stressআপনি কি শিখবেন:
- স্নায়ুতন্ত্রের মৌলিক বিষয় (স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র, ভাগাস নার্ভ, নিউরোপ্লাস্টিসিটি, সহানুভূতিশীল এবং অপ্রাণশক্তি শাখা)
- আটটি ইন্দ্রিয় সিস্টেম
- ইন্টারোসেপশন এবং মাইন্ড-বডি ফিডব্যাক লুপ
- আপনার জীবনব্যাপী দক্ষতা
- টিকে থাকার থেকে উন্নতির দিকে যাওয়া (পূর্বাভাস কোডিং, কনেকটোম, আপনার শক্তি এবং আবেগের ক্ষমতা তৈরি করা)
- কো-রেগুলেশন
- শরীরের ভাষা
- আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে পুনরায় প্রোগ্রাম করতে এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে ৭টি শক্তিশালী সোম্যাটিক অনুশীলন

দয়া করে লক্ষ্য করুন: এই কোর্স থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে, আপনাকে প্রতিদিন সোম্যাটিক অনুশীলনগুলি প্রয়োগ করার সময়সূচী তৈরি করতে হবে। স্থায়ী পরিবর্তন দেখতে অন্তত ৬-৮ সপ্তাহের দৈনিক অনুশীলনে আপনার প্রতিশ্রুতি থাকতে হবে। আপনার স্বাস্থ্যকে দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতি দেওয়াই সত্যিই বড় পার্থক্য তৈরি করে। যাই হোক না কেন, অনেকেই চাপের সময় সোম্যাটিক অনুশীলন প্রয়োগ করে তাৎক্ষণিক আরাম পাবেন।

আপনার শারীরিক, মানসিক এবং আবেগগত সুস্থতা উন্নত করার জন্য শুভেচ্ছা। আমাদের মধ্যে দেখা হবে! - ফ্রিটজ

Stressএই কোর্সটি কার জন্য:
- পেশাদার যারা প্রায়শই চাপের মধ্যে থাকেন
- হিপনোথেরাপিস্ট/হিপনোটিস্ট যাঁরা নিউরোপ্লাস্টিসিটি ব্যবহার করে তাদের ক্লায়েন্টদের সাহায্য করতে চান
- কোচ যারা তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উন্নত করতে চান
- উচ্চ সফলতা অর্জনকারীরা যারা বার্নআউট থেকে রক্ষা করতে বা নিরাময় করতে চান
- দীর্ঘস্থায়ী অবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তি যারা তাদের রোগ ব্যবস্থাপনা উন্নত করতে চান
- থেরাপিস্ট যারা তাদের সরঞ্জামগুলি প্রসারিত করতে চান এবং ক্লায়েন্টদের জন্য স্থায়ী পরিবর্তন তৈরি করতে শরীরের সাথে কাজ করতে চান
- স্বাস্থ্য এবং শরীর নিয়ন্ত্রণ করতে চাওয়া ব্যক্তিরা।